Zumba dla seniorów
Zumba to połączenie tańca i fitnessu. Zumba bowiem łączy taneczne kroki do gorących latynoskich rytmów z ruchem typowym dla treningu fitness. Jest na tyle różnorodna, że mogą ja wykonywać też osoby starsze. Instruktorka zumby pokazała naszym seniorom, jak wyglądają kroki dla początkujących, które to wykonywali z pełnym zaangażowaniem.

Zajęcia kulinarne
Klub Aktywnego Seniora to miejsce, w którym seniorzy oprócz spotkań towarzyskich uczestniczą w różnych zajęciach rozwijających pasje zarówno rękodzielnicze jak i kulinarne. Pod okiem specjalisty seniorzy przygotowują zdrowe sałatki, pieką pieczywo czy dietetyczne babeczki. Seniorzy aktywnie uczestniczą w zajęciach kulinarnych a także wymieniają się swoimi ulubionymi przepisami kulinarnymi. Wspólne wykonywanie posiłków jest okazją do lepszego poznania się oraz integruje uczestników spotkań.

Bezpieczeństwo seniorów
Po przerwie spowodowanej pandemia koronawirusa wznowiliśmy zajęcia w Klubie. Seniorzy są grupą osób najbardziej narażonych na przestępstwa „metodą na wnuczka" dlatego funkcjonariusze policji z Komendy Powiatowej Policji w Ciechanowie gościnnie odwiedzili klubowiczów. Tematem spotkania było bezpieczeństwo seniorów, profilaktyka i sposób postępowania w przypadkach próby wyłudzenia pieniędzy od osób starszych. Policjanci przekazali uczestnikom spotkania wskazówki jak uchronić się przed złodziejami oraz jak postępować w przypadku, gdy staną się ofiarami przestępstwa
Temat bezpieczeństwa przeciwpożarowego omówiony został przez strażaków z Państwowej Straży Pożarnej w Ciechanowie. Podczas spotkania seniorzy dowiedzieli się jak zabezpieczyć swoje mieszkanie oraz jak postępować w przypadku pożaru. Strażacy przekazali również wiedzę jak prawidłowo udzielać pierwszej pomocy.

Rozpoczęliśmy akcję „Aviva – wsparcie dla osób, które utraciły pracę w wyniku pandemii koronawirusa”. Akcja skierowana jest do rodzin, w których osoby w wieku 25-60 lat w okresie od połowy marca do czerwca 2020 r. utraciły pracę z powodu pandemii, lub osoby, które prowadziły własną działalność i zmuszone zostały do jej zamknięcia lub zawieszenia.

Dla takich rodzin przygotujemy paczki z art. żywnościowymi i higienicznymi.

Jeśli jesteś osobą, do której kierujemy swoje działania zapraszamy do kontaktu: Ciechanów, ul. Rzeczkowska 11,              tel. 508 476 911 e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. .

Zgłoszenia przyjmujemy do 20 czerwca 2020r.

8 MAJA - obchodzimy Światowy Dzień Czerwonego Krzyża

i Czerwonego Półksiężyca

Z tej okazji składamy wszystkim członkom i sympatykom Polskiego Czerwonego Krzyża serdeczne podziękowania za wspieranie nas

i włączanie się we wszystkie działania czerwonokrzyskie.

Życzymy Wam Kochani wszystkiego najlepszego, dobrego zdrowia

i radości w życiu, którą dzielicie się z innymi.

Niech wdzięczność i uśmiech tych , którym poświęcacie swój czas motywuje Was do dalszych działań.

Dyrektor i ZarządOddziału Rejonowego Polskiego Czerwonego Krzyża w Ciechanowie

PCK OR w Ciechanowie informuje, iż z powodu zagrożenia koronawirusem SARS-CoV-2 oraz zgodnie z wytycznymi Mazowieckiego Oddziału Okręgowego PCK w Warszawie

wprowadzone zostały ograniczenia w dostępie do biura Oddziału Rejonowego PCK w Ciechanowie

pracownicy wykonują swoją pracę zdalnie i rotacyjnie

wstrzymano wydawanie odznak i legitymacji ZHDK

w sprawach dot. opieki lub innych sprawach prosimy o kontakt telefoniczny z osobą odpowiedzialną lub pod numerem telefonu:

23-672-53-13, 508-476-911

Zajęcia ruchowe, profilaktyka zdrowia
„W zdrowym ciele zdrowy duch" - to hasło przewodnie naszych seniorów z Klubu Aktywnego Seniora. Pomimo wielu rożnych trudności zdrowotnych nasi klubowicze aktywnie uczestniczyli w zajęciach gimnastycznych, które na stałe wpisały się już w plan zajęć. Zajęcia ruchowe, dostosowane do możliwości i potrzeb uczestników podnoszą ich kondycję fizyczną, poprawiają samopoczucie i wywołują wiele uśmiechów. Seniorzy aktywnie ćwiczą swoją kondycję i z niecierpliwością czekają na następne zajęcia ruchowe, bo systematyczne ćwiczenia dają najlepsze efekty.

Zajęcia z szycia

Członkowie Klubu Aktywnego Seniora mają wiele pomysłów na aktywne spędzanie czasu. Do Klubu zaprosiliśmy Panią Iwonę, która pokazała seniorom jak uszyć przytulne poduszki. Wszyscy w skupieniu przystąpili do robienia wykroju, szycia i ozdabiania poduszek, które nie tylko ozdobią kanapy, ale także ocieplą wnętrze i zapewnią wygodę siedzenia. Niektórzy wątpili w swoje umiejętności, ale motywacja i wsparcie grupy pozwoliły wszystkim cieszyć się efektem wykonanej pracy.
Zajęcia z szycia to bardzo dobra „terapia ręki", tzn. ćwiczenia mające na celu usprawnienie ruchów dłoni u osób starszych. Z wiekiem sprawność czynności rąk ulega pogorszeniu, co utrudnia seniorom wykonywanie codziennych zajęć. W obliczu codziennych zadań jakie mają przed sobą seniorzy to ręce są warunkiem samodzielności, choćby ze względów społecznych. Zajęcia pozwalają seniorom wyciszyć się, zapomnieć o codziennych problemach oraz poprawiają koncentrację.
Kreatywność i mnogość pomysłów seniorów na zajęcia krawieckie stały się argumentem do zorganizowania kolejnych spotkań.

Bal Karnawałowy

Karnawał wielkimi krokami zbliża się ku końcowi, a przed seniorami z Klubu Aktywnego Seniora pierwsza wspólna zabawa. Z tej okazji do Klubu zaprosiliśmy makijażystkę, która opowiedziała paniom jak zadbać o urodę, jakie kosmetyki powinny wybierać dojrzałe kobiety oraz jak dopasować odcienie pudru do kolorytu i kształtu twarzy. Panie z chęcią uległy przyjemności i skorzystały z umiejętności makijażystki.
Spotkanie karnawałowe poprzedziły liczne próby hymnu Klubu Aktywnego Seniora i przygotowania do występu, którym członkowie Klubu jako gospodarze, rozpoczęli zabawę i przywitali zebranych gości. W zabawie wzięli udział członkowie z zaprzyjaźnionych klubów seniora z powiatu ciechanowskiego. Spotkanie było okazją do poznania się oraz wymiany pomysłów na działalność Klubu. Radość, zabawa i uśmiech, który towarzyszył seniorom są najlepszym dowodem iż zabawa była udana i na długo pozostanie w pamięci.

Klub Aktywnego Seniora bardzo aktywnie rozpoczął swoją działalność. Na początek członkowie Klubu ustalili wspólne zasady pobytu oraz funkcjonowania w grupie. Klubowicze jednogłośnie za cel postawili aktywnośćKlub Aktywnego Seniora bardzo aktywnie rozpoczął swoją działalność. Na początek członkowie Klubu ustalili wspólne zasady pobytu oraz funkcjonowania w grupie. Klubowicze jednogłośnie za cel postawili aktywność i rozwój zainteresowań w miłej przyjaznej atmosferze co pozwoli im zapomnieć o codziennych troskach. Pośród wielu pomysłów na aktywne spędzanie czasu na pierwszy plan wysunęła się potrzeba opracowania hymnu, który będzie charakteryzował i wyróżniał Klub Aktywnego Seniora. Przez kolejne dni uczestnicy pod okiem specjalisty uczyli się tekstu i ćwiczyli śpiew. Aktywnie uczestniczyli także w zajęciach plastycznych, gimnastycznych oraz  w dyskusjach nt nawyków żywieniowych z dietetykiem.  Nie brakowało także miłych akcentów i wspomnień. „Dzień Babci i Dziadka” seniorzy spędzili w podniosłej atmosferze, opowiadając o chwilach spędzonych z wnukami. Dzięki takim chwilom członkowie Klubu lepiej się poznają i integrują.

Regularne badania profilaktyczne, badanie ciśnienia tętniczego, czy poziomu cukru we krwi, to temat bardzo bliski naszym  Klubowiczom.  Do Klubu Aktywnego Seniora zaprosiliśmy więc wykładowców i studentów z Państwowej Uczelni Zawodowej w Ciechanowie,  którzy bardzo ciepło zostali przyjęci przez seniorów. Wykłady nt profilaktyki zdrowia poprzedziły możliwość wykonania badań poziomu cukru we krwi, wydolności płuc czy ciśnienia tętniczego. Zajęcia cieszyły się dużym zainteresowaniem i z pewnością jeszcze nie raz do nich powrócimy.

W trosce o zdrowie seniorów zorganizowane zostało także spotkanie z lekarzem ortopedą. Choroby ortopedyczne to częste schorzenia osób starszych, dlatego w trakcie spotkania nie zabrakło pytań ze strony uczestników jak dbać o zdrowe kości, jakie suplementy diety stosować oraz kiedy korzystać z  fizjoterapii. i rozwój zainteresowań w miłej przyjaznej atmosferze co pozwoli im zapomnieć o codziennych troskach. Pośród wielu pomysłów na aktywne spędzanie czasu na pierwszy plan wysunęła się potrzeba opracowania hymnu, który będzie charakteryzował i wyróżniał Klub Aktywnego Seniora. Przez kolejne dni uczestnicy pod okiem specjalisty uczyli się tekstu i ćwiczyli śpiew. Aktywnie uczestniczyli także w zajęciach plastycznych, gimnastycznych oraz w dyskusjach nt nawyków żywieniowych z dietetykiem. Nie brakowało także miłych akcentów i wspomnień. „Dzień Babci i Dziadka” seniorzy spędzili w podniosłej atmosferze, opowiadając o chwilach spędzonych z wnukami. Dzięki takim chwilom członkowie Klubu lepiej się poznają i integrują.

Regularne badania profilaktyczne, badanie ciśnienia tętniczego, czy poziomu cukru we krwi, to temat bardzo bliski naszym Klubowiczom. Do Klubu Aktywnego Seniora zaprosiliśmy więc wykładowców i studentów z Państwowej Uczelni Zawodowej w Ciechanowie, którzy bardzo ciepło zostali przyjęci przez seniorów. Wykłady nt profilaktyki zdrowia poprzedziły możliwość wykonania badań poziomu cukru we krwi, wydolności płuc czy ciśnienia tętniczego. Zajęcia cieszyły się dużym zainteresowaniem i z pewnością jeszcze nie raz do nich powrócimy.

W trosce o zdrowie seniorów zorganizowane zostało także spotkanie z lekarzem ortopedą. Choroby ortopedyczne to częste schorzenia osób starszych, dlatego w trakcie spotkania nie zabrakło pytań ze strony uczestników jak dbać o zdrowe kości, jakie suplementy diety stosować oraz kiedy korzystać z fizjoterapii.

Polski Czerwony Krzyż Oddział Rejonowy w Ciechanowie w dniu 13 stycznia 2020r otworzył Klub Aktywnego Seniora w ramach realizacji projektu Aktywni Seniorzy w Powiecie Ciechanowskim dofinansowanym ze środków Unii Europejskiej w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Mazowieckiego 2014-2020. Klub mieści się w siedzibie Polskiego Czerwonego Krzyża OR ul. Rzeczkowska 11.
Członkowie Klubu Aktywnego Seniora będą uczestniczyć w zajęciach mających na celu rozwijanie umiejętności i zainteresowań, zwiększenie aktywności osób starszych w życiu społecznym, działalność prozdrowotną (spotkania z lekarzami, dietetykami), a także będą wychodzić do kina i teatru.
Seniorzy z Klubu Aktywnego Seniora przy PCK OR w Ciechanowie będą spotykać się codziennie od poniedziałku do piątku w godz. 10.00 – 14.00.